Часто от друзей, родных и просто знакомых мы можем услышать фразу «Хочу похудеть, но не могу, вес стоит!».
И вроде бы и питается нормально, и даже каким-то спортом пытается заниматься, а все равно не скидывает вес.
Почему так происходит?
У процесса похудения есть три важные составляющие: питание, спорт и психологические аспекты. И если одна из них нарушается, то результат на лицо. Точнее на фигуру 😄
Давай разберемся:
🔺Питание
Одна из основных причин, по которым мы не сбрасываем вес – неправильно составленный план питания.
В первую очередь в твоем рационе должен быть дефицит 20% по калориям, чтобы начать сбрасывать вес.
Также должно быть правильное БЖУ, которое рассчитывается по специальным формулам. Об этом ты подробней узнаешь в рамках Марафона!
🔺Физическая активность
Еще одна причина – отсутствие достаточной двигательной активности. В идеале для полноценного сброса веса в неделю должно быть 3 тренировки. Если же ты работаешь на сидячей работе и не занимаешься спортом, то это может быть причиной отсутствия результатов на весах.
🔺Психологический настрой
Сбитый режим сна, отсутствие четкой цели, депрессия – различные психологические причины тоже влияют на процесс сброса веса. Важно наладить и этот аспект, чтобы запустить механизм похудения.
Марафон стройности Nutrilite Body Guru – это твой шанс наладить питание, сделать спорт привычкой и создать правильную психологическую мотивацию для сброса веса.
В рамках марафона ты научишься правильно питаться, займешься спортом с нашим тренером и получишь заряд мотивации от наставников и нашего психолога! 🙌🏻
